wii fitでヨガエクササイズ



wii fitでは最近流行の「ヨガ」もプレイできるのです。
ヨガとは、体を引き締めて、柔軟性に優れた体作りに効果的な運動のことをいいます。

まず、腹式呼吸ですが、これはヨガの基本中の基本となる呼吸法ですね。
姿勢と重心を意識しながらゆっくりと呼吸をしていきましょう。

そして、重心を意識しつつ体勢を維持させ、バランスを整えます。

ひざを抱えるポーズは、その名の通り片足で立った状態から、左右のバランスに気をつけながら、もう片方の足のひざを体のほうへ引き寄せます。